Вівторок, 13 Квітня, 2021

Підвищать тарифи на проїзд і змінять маршрути: як у Франківську планують розвивати громадський транспорт

Сьогодні, шістнадцятого березня, в Івано-Франківську презентували нову стратегію розвитку громадського транспорту в місті. Таким чином до 2025-го року у Франківську планують підвищити...

Письменник Юрій Андрухович підтримав протести франківців проти реконструкції готелю «Дністер»

Відомий український письменник Юрій Андрухович виступив проти реконструкції готелю «Дністер», яка сьогодні ведеться в Івано-Франківську. Також він підтримав франківців, які виходили на...

З ним не заблукаєш: франківець створив корисний додаток для тих, хто любить подорожувати Карпатами

Житель Івано-Франківська Роман Гелемб’юк розробив для мандрівників, які люблять подорожувати Українськими Карпатам, унікальний безкоштовний мобільний додаток. З цим корисним додатком можна не...

Прямуватимуть до сіл: Івано-Франківськ закупить ще 7 нових комунальних автобусів

Вчора, восьмого квітня, відбулося чергове засідання виконкому Івано-Франківська. Під час цього засідання ухвалили рішення щодо закупівлі семи нових комунальних автобусів для «Електроавтотрансу»....

Двоколісний транспорт: чому франківці все частіше пересідають на велосипеди

Івано-Франківськ – компактне місто, тому тут дуже зручно ходити пішки, а не їздити машиною. Вулички невеликі, а протяжність всього міста дозволяє за...

Фітнес-клуби Івано-Франківська запрацювали: пора скидати вагу

За оцінками ВООЗ, в середньому за період самоізоляції дорослі накопичили за 7 кг зайвої ваги. Для того, щоб позбутися від 1 кг, потрібно витратити 7700 кілокалорій. Разом – кожному, хто злегка розслабився на карантині, належить скинути 53900 кілокалорій.

Однією дієтою повернути нормальну вагу буде зовсім непросто. Не дивно, що звістка про відкриття фітнес-залів і відкритих спортивних майданчиків мешканці Івано-Франківська сприйняли з ентузіазмом. Як змінюється спортивне життя після карантину?

Нові правила фітнес-залів

Клуби постаралися виконати всі вимоги Міністерства охорони здоров’я:

  • відстань між тренажерами збільшено до 1,5 м або поставлені непроникні бар’єри;
  • групові заняття фітнесом, Зумбо, пілатесом проводяться, але кількість учасників скорочено до 10 осіб;
  • закладу надають відвідувачам антисептики на рецепції і у всіх ключових зонах спортивних залів;
  • тимчасово припинена оренда рушників – кожен член клубу приходить зі своїм;
  • вологе прибирання та дезінфекція проводиться кожні 2 години.

Заняття розписані на кілька місяців вперед, вільних місць в групах практично немає. Поки вага не прийде в норму, виручать сукні та сарафани оверсайз, вільні жіночі куртки і світшоти, трикотажні штани і туніки-трапеції.

Відкриті спортивні майданчики

Зміст тренажерів в чистоті і їх збереження покладено на комунальні служби, проте самі спортсмени також доглядають за тренажерами. За негласною домовленістю більшість свідомих атлетів приходить на турніки і силові тренажери зі своїми антисептиками. Снаряди обробляються до і після тренування. На багатьох майданчиках не вистачає урн, виникає проблема з утилізацією порожніх санітайзерів, використаних масок і серветок.

Адаптація до нових форм

Скинути набрані кілограми за 1-2 тижні вкрай небезпечно. Норма зниження ваги без ризику для здоров’я становить 2 кг на місяць. З огляду на завантаженість фітнес-залів і соціальну дистанцію в умовах нестабільної динаміки хворих COVID-19, дієтологи рекомендують розподілити тренування:

  • на закриті зали і басейни припадає до 15%;
  • інші фізичні навантаження – біг, прогулянки на велосипеді, плавання, тренування на вулиці.

Якщо стара форма стала затісною, підберіть новий комплект в колекції яскравих спортивних костюмів від українських дизайнерів на сайті модного жіночого одягу Dressa.

Latest Posts

Письменник Юрій Андрухович підтримав протести франківців проти реконструкції готелю «Дністер»

Відомий український письменник Юрій Андрухович виступив проти реконструкції готелю «Дністер», яка сьогодні ведеться в Івано-Франківську. Також він підтримав франківців, які виходили на...

З ним не заблукаєш: франківець створив корисний додаток для тих, хто любить подорожувати Карпатами

Житель Івано-Франківська Роман Гелемб’юк розробив для мандрівників, які люблять подорожувати Українськими Карпатам, унікальний безкоштовний мобільний додаток. З цим корисним додатком можна не...

Прямуватимуть до сіл: Івано-Франківськ закупить ще 7 нових комунальних автобусів

Вчора, восьмого квітня, відбулося чергове засідання виконкому Івано-Франківська. Під час цього засідання ухвалили рішення щодо закупівлі семи нових комунальних автобусів для «Електроавтотрансу»....

Двоколісний транспорт: чому франківці все частіше пересідають на велосипеди

Івано-Франківськ – компактне місто, тому тут дуже зручно ходити пішки, а не їздити машиною. Вулички невеликі, а протяжність всього міста дозволяє за...

Винахідник із Прикапаття запатентував прилад, який рятує від вибухів газу

Микола Осадчук застосував свої наукові знання на практиці й став винахідником, який намагається врятувати людей від вибухів газу у їх домівках. Подробиці розповідає "Frankivsk.future"...