Вівторок, 22 Вересня, 2020

Нове життя замурованих вікон

Нещодавно в Івано-Франківську з’явились нові невеличкі мурали. Цікаво те, що вони тепер дали нове життя старим вікнам, які були колись закладені цеглою....

Місце для розвитку: в центрі міста з’явиться новий креативний мурал

В Івано-Франківську на вулиці Шевченко місцеві художники створюють креативний мурал – античну скульптуру. Скоро новий мурал прикрашатиме стіну культурно-мистецького простору «Апостроф», пише...

Будинок, в якому жив та творив Іван Франко, знаходиться в аварійному стані

У центрі міста Івано-Франківська вже давно стоїть будинок, який вважається справжньою пам’яткою архітектури, тому що в свій час в ньому проживав та...

Як працюватиме комунальний транспорт у Франківську цього тижня

Як було вирішено в п’ятницю на засіданні комісії з питань ТЕБ та НС, Івано-Франківськ віднесено тепер до червоної карантинної зони через високу...

Вибір ідеальної сумочки

Одним з головних аксесуарів для жінок в усі часи залишається сумка. Вона може бути великою або маленькою, модною чи ні, але в...

Фітнес-клуби Івано-Франківська запрацювали: пора скидати вагу

За оцінками ВООЗ, в середньому за період самоізоляції дорослі накопичили за 7 кг зайвої ваги. Для того, щоб позбутися від 1 кг, потрібно витратити 7700 кілокалорій. Разом – кожному, хто злегка розслабився на карантині, належить скинути 53900 кілокалорій.

Однією дієтою повернути нормальну вагу буде зовсім непросто. Не дивно, що звістка про відкриття фітнес-залів і відкритих спортивних майданчиків мешканці Івано-Франківська сприйняли з ентузіазмом. Як змінюється спортивне життя після карантину?

Нові правила фітнес-залів

Клуби постаралися виконати всі вимоги Міністерства охорони здоров’я:

  • відстань між тренажерами збільшено до 1,5 м або поставлені непроникні бар’єри;
  • групові заняття фітнесом, Зумбо, пілатесом проводяться, але кількість учасників скорочено до 10 осіб;
  • закладу надають відвідувачам антисептики на рецепції і у всіх ключових зонах спортивних залів;
  • тимчасово припинена оренда рушників – кожен член клубу приходить зі своїм;
  • вологе прибирання та дезінфекція проводиться кожні 2 години.

Заняття розписані на кілька місяців вперед, вільних місць в групах практично немає. Поки вага не прийде в норму, виручать сукні та сарафани оверсайз, вільні жіночі куртки і світшоти, трикотажні штани і туніки-трапеції.

Відкриті спортивні майданчики

Зміст тренажерів в чистоті і їх збереження покладено на комунальні служби, проте самі спортсмени також доглядають за тренажерами. За негласною домовленістю більшість свідомих атлетів приходить на турніки і силові тренажери зі своїми антисептиками. Снаряди обробляються до і після тренування. На багатьох майданчиках не вистачає урн, виникає проблема з утилізацією порожніх санітайзерів, використаних масок і серветок.

Адаптація до нових форм

Скинути набрані кілограми за 1-2 тижні вкрай небезпечно. Норма зниження ваги без ризику для здоров’я становить 2 кг на місяць. З огляду на завантаженість фітнес-залів і соціальну дистанцію в умовах нестабільної динаміки хворих COVID-19, дієтологи рекомендують розподілити тренування:

  • на закриті зали і басейни припадає до 15%;
  • інші фізичні навантаження – біг, прогулянки на велосипеді, плавання, тренування на вулиці.

Якщо стара форма стала затісною, підберіть новий комплект в колекції яскравих спортивних костюмів від українських дизайнерів на сайті модного жіночого одягу Dressa.

Latest Posts

Місце для розвитку: в центрі міста з’явиться новий креативний мурал

В Івано-Франківську на вулиці Шевченко місцеві художники створюють креативний мурал – античну скульптуру. Скоро новий мурал прикрашатиме стіну культурно-мистецького простору «Апостроф», пише...

Будинок, в якому жив та творив Іван Франко, знаходиться в аварійному стані

У центрі міста Івано-Франківська вже давно стоїть будинок, який вважається справжньою пам’яткою архітектури, тому що в свій час в ньому проживав та...

Як працюватиме комунальний транспорт у Франківську цього тижня

Як було вирішено в п’ятницю на засіданні комісії з питань ТЕБ та НС, Івано-Франківськ віднесено тепер до червоної карантинної зони через високу...

Вибір ідеальної сумочки

Одним з головних аксесуарів для жінок в усі часи залишається сумка. Вона може бути великою або маленькою, модною чи ні, але в...

Садиба графа Рея розорена мародерами: як на Прикарпатті охороняють пам’ятки архітектури

В Україні є чимало різних палаців та замків, які позалишалися зі старих часів. Одні з них уже розвалюються та більше нагадують якісь...