Субота, 31 Липня, 2021

Реальні кроки: на дорогах в Івано-Франківську скоро з’являться комунальні дуобуси

В Івано-Франківську продовжують активно розвивати громадський транспорт. Зокрема, у місті побільшало комунальних автобусів та з’являться нові маршрути. А щонайцікавіше – скоро на...

Облаштування світла у вітальні: які люстри обирати франківчанам

Освітлення в домі є одним з важливих елементів інтер’єру та комфорту вашої оселі. Тому йому потрібно приділити якнайбільше уваги.

Найкрасивіші будинки Івано-Франківська

За свою історію місто Івано-Франківськ пережив немало. Був як розвиток, так і багато руйнувань. Перебудови, відновлення та реконструкції проводилися у місті майже...

Історія старого Івано-Франківська

Історія старого Івано-Франківська розпочинається ще в ті часи, коли місто мало зовсім іншу назву. Та й самого великого міста тоді не було....

Івано-Франківщина у легендах і міфах

Легенди та міфи - те, що люди передають віками з покоління у покоління. Ніхто до кінця не знає правда це чи вигадка,...

Фітнес-клуби Івано-Франківська запрацювали: пора скидати вагу

За оцінками ВООЗ, в середньому за період самоізоляції дорослі накопичили за 7 кг зайвої ваги. Для того, щоб позбутися від 1 кг, потрібно витратити 7700 кілокалорій. Разом – кожному, хто злегка розслабився на карантині, належить скинути 53900 кілокалорій.

Однією дієтою повернути нормальну вагу буде зовсім непросто. Не дивно, що звістка про відкриття фітнес-залів і відкритих спортивних майданчиків мешканці Івано-Франківська сприйняли з ентузіазмом. Як змінюється спортивне життя після карантину?

Нові правила фітнес-залів

Клуби постаралися виконати всі вимоги Міністерства охорони здоров’я:

  • відстань між тренажерами збільшено до 1,5 м або поставлені непроникні бар’єри;
  • групові заняття фітнесом, Зумбо, пілатесом проводяться, але кількість учасників скорочено до 10 осіб;
  • закладу надають відвідувачам антисептики на рецепції і у всіх ключових зонах спортивних залів;
  • тимчасово припинена оренда рушників – кожен член клубу приходить зі своїм;
  • вологе прибирання та дезінфекція проводиться кожні 2 години.

Заняття розписані на кілька місяців вперед, вільних місць в групах практично немає. Поки вага не прийде в норму, виручать сукні та сарафани оверсайз, вільні жіночі куртки і світшоти, трикотажні штани і туніки-трапеції.

Відкриті спортивні майданчики

Зміст тренажерів в чистоті і їх збереження покладено на комунальні служби, проте самі спортсмени також доглядають за тренажерами. За негласною домовленістю більшість свідомих атлетів приходить на турніки і силові тренажери зі своїми антисептиками. Снаряди обробляються до і після тренування. На багатьох майданчиках не вистачає урн, виникає проблема з утилізацією порожніх санітайзерів, використаних масок і серветок.

Адаптація до нових форм

Скинути набрані кілограми за 1-2 тижні вкрай небезпечно. Норма зниження ваги без ризику для здоров’я становить 2 кг на місяць. З огляду на завантаженість фітнес-залів і соціальну дистанцію в умовах нестабільної динаміки хворих COVID-19, дієтологи рекомендують розподілити тренування:

  • на закриті зали і басейни припадає до 15%;
  • інші фізичні навантаження – біг, прогулянки на велосипеді, плавання, тренування на вулиці.

Якщо стара форма стала затісною, підберіть новий комплект в колекції яскравих спортивних костюмів від українських дизайнерів на сайті модного жіночого одягу Dressa.

Latest Posts

Облаштування світла у вітальні: які люстри обирати франківчанам

Освітлення в домі є одним з важливих елементів інтер’єру та комфорту вашої оселі. Тому йому потрібно приділити якнайбільше уваги.

Найкрасивіші будинки Івано-Франківська

За свою історію місто Івано-Франківськ пережив немало. Був як розвиток, так і багато руйнувань. Перебудови, відновлення та реконструкції проводилися у місті майже...

Історія старого Івано-Франківська

Історія старого Івано-Франківська розпочинається ще в ті часи, коли місто мало зовсім іншу назву. Та й самого великого міста тоді не було....

Івано-Франківщина у легендах і міфах

Легенди та міфи - те, що люди передають віками з покоління у покоління. Ніхто до кінця не знає правда це чи вигадка,...

"Муніципальні добродії" і утримання мостів

Сьогодні, третього грудня, в Івано-Франківську відбулася оперативна нарада з питань, які стосувалися трьох КП Івано-Франківська. На цій нараді слово мав мер міста. Руслан Марцінків...