Вівторок, 19 Січня, 2021

На Франківщині пошкоджені залізничні колії та дороги. Рух зупинено

Вже третій день страшна негода панує на Прикарпатті. Весь регіон заливає дощами, річки виходять з берегів, руйнують мости, призводять до зсуву ґрунтів...

«Ми повинні вчитися цивілізованості», – заступник мера про конфлікти в громадському транспорті

Вчора, п’ятнадцятого грудня, відбувся онлайн-прийом заступника міського голови Івано-Франківська, директора департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики об’єднаної територіальної громади Михайла Смушака. Під...

Відмивання грошей без чіткого плану дій? Плани реставрації Пнівського замку

На даний час Прикарпаття може показати цікавим туристам більше ніж 4 тисячі пам’яток архітектури. Але дуже багато з них потребують капіталовкладень та...

Вміщалося 50 осіб: в Івано-Франківську розповіли цікаві факти про легендарний «пижик»

Чимало іванофранківців пам’ятають, як наприкінці 90-х років міськими дорогами їздили невеликі пасажирські автобуси білого та синього кольорів. Так звані «пижики» були першими...

Будинок-привид можна врятувати, облаштувавши у ньому музей Заливахи

Вже вкотре піднімається питання щодо долі занедбаного будинку, де колись була майстерня відомого українського живописця, шістдесятника та члена Клубу творчої молоді Опанаса...

Фітнес-клуби Івано-Франківська запрацювали: пора скидати вагу

За оцінками ВООЗ, в середньому за період самоізоляції дорослі накопичили за 7 кг зайвої ваги. Для того, щоб позбутися від 1 кг, потрібно витратити 7700 кілокалорій. Разом – кожному, хто злегка розслабився на карантині, належить скинути 53900 кілокалорій.

Однією дієтою повернути нормальну вагу буде зовсім непросто. Не дивно, що звістка про відкриття фітнес-залів і відкритих спортивних майданчиків мешканці Івано-Франківська сприйняли з ентузіазмом. Як змінюється спортивне життя після карантину?

Нові правила фітнес-залів

Клуби постаралися виконати всі вимоги Міністерства охорони здоров’я:

  • відстань між тренажерами збільшено до 1,5 м або поставлені непроникні бар’єри;
  • групові заняття фітнесом, Зумбо, пілатесом проводяться, але кількість учасників скорочено до 10 осіб;
  • закладу надають відвідувачам антисептики на рецепції і у всіх ключових зонах спортивних залів;
  • тимчасово припинена оренда рушників – кожен член клубу приходить зі своїм;
  • вологе прибирання та дезінфекція проводиться кожні 2 години.

Заняття розписані на кілька місяців вперед, вільних місць в групах практично немає. Поки вага не прийде в норму, виручать сукні та сарафани оверсайз, вільні жіночі куртки і світшоти, трикотажні штани і туніки-трапеції.

Відкриті спортивні майданчики

Зміст тренажерів в чистоті і їх збереження покладено на комунальні служби, проте самі спортсмени також доглядають за тренажерами. За негласною домовленістю більшість свідомих атлетів приходить на турніки і силові тренажери зі своїми антисептиками. Снаряди обробляються до і після тренування. На багатьох майданчиках не вистачає урн, виникає проблема з утилізацією порожніх санітайзерів, використаних масок і серветок.

Адаптація до нових форм

Скинути набрані кілограми за 1-2 тижні вкрай небезпечно. Норма зниження ваги без ризику для здоров’я становить 2 кг на місяць. З огляду на завантаженість фітнес-залів і соціальну дистанцію в умовах нестабільної динаміки хворих COVID-19, дієтологи рекомендують розподілити тренування:

  • на закриті зали і басейни припадає до 15%;
  • інші фізичні навантаження – біг, прогулянки на велосипеді, плавання, тренування на вулиці.

Якщо стара форма стала затісною, підберіть новий комплект в колекції яскравих спортивних костюмів від українських дизайнерів на сайті модного жіночого одягу Dressa.

Latest Posts

«Ми повинні вчитися цивілізованості», – заступник мера про конфлікти в громадському транспорті

Вчора, п’ятнадцятого грудня, відбувся онлайн-прийом заступника міського голови Івано-Франківська, директора департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики об’єднаної територіальної громади Михайла Смушака. Під...

Відмивання грошей без чіткого плану дій? Плани реставрації Пнівського замку

На даний час Прикарпаття може показати цікавим туристам більше ніж 4 тисячі пам’яток архітектури. Але дуже багато з них потребують капіталовкладень та...

Вміщалося 50 осіб: в Івано-Франківську розповіли цікаві факти про легендарний «пижик»

Чимало іванофранківців пам’ятають, як наприкінці 90-х років міськими дорогами їздили невеликі пасажирські автобуси білого та синього кольорів. Так звані «пижики» були першими...

Будинок-привид можна врятувати, облаштувавши у ньому музей Заливахи

Вже вкотре піднімається питання щодо долі занедбаного будинку, де колись була майстерня відомого українського живописця, шістдесятника та члена Клубу творчої молоді Опанаса...

Створення стоянки на вулиці Мазепи спричинило скандал

Вже з самого ранку 25 травня жителі будинку 58, що знаходиться на вулиці Мазепи, прокинулися від шуму працюючої техніки у дворі. На вулиці вони...