Четверг, 4 марта, 2021

На улицы Франковска выехали два новых троллейбуса VOLVO

В среду, 27 февраля, в областном центре Прикарпатья на маршрут № 6 выехали два недавно приобретённые троллейбусы Volvo. Если франковцы будут довольны «обновкой», то к...

Через разрушенную переправу Манявский монастырь реже посещают паломники, а село — туристы

Разрушена весенним половодьем в прошлом году переправа не дает паломникам Манявского скита посещать монастырь, а туристам - деревню. Ранее на реке Манявка...

В Ивано-Франковске хотят установить памятник французской королеве Анне Ярославне

Вчера, двадцать второго февраля, городской председатель Ивано-Франковска Руслан Марцинкив анонсировал установку памятника королеве Франции, княжне Анне Ярославне в городе, сообщает «frankivsk-future».

Как выбрать электрический камин: на что обращать внимание

В обычной квартире не получится установить настоящий камин. В таком случае есть альтернатива, это электрический камин. Жителям Ивано-Франковска стоит ознакомиться с тем,...

В 2020 году на Прикарпатье значительно увеличилось покрытия многоканальным телевещанием

Национальный совет Украины по вопросам телевидения и радиовещания опубликовала свой годовой отчет за прошлый 2020 года, в котором мы видим увеличение покрытия...

Фитнес-клубы Ивано-Франковска заработали: пора сбрасывать вес

По оценкам ВОЗ, в среднем за период самоизоляции взрослые накопили по 7 кг лишнего веса. Для того, чтобы избавиться от 1 кг, нужно потратить 7700 килокалорий. Итого — каждому, кто слегка расслабился на карантине, предстоит сбросить 53900 килокалорий.

Одной диетой вернуть нормальный вес будет совсем непросто. Неудивительно, что известие об открытии фитнес-залов и открытых спортивных площадок жители Ивано-Франковска восприняли с энтузиазмом. Как меняется спортивная жизнь после карантина?

Новые правила фитнес-залов

Клубы постарались выполнить все требования Министерства здравоохранения:

  • расстояние между тренажерами увеличено до 1,5 м либо поставлены непроницаемые барьеры;
  • групповые занятия фитнесом, зумбой, пилатесом проводятся, но количество участников сокращено до 10 человек;
  • заведения предоставляют посетителям антисептики на рецепции и во всех ключевых зонах спортивных залов;
  • временно прекращена аренда полотенец – каждый член клуба приходит со своим;
  • влажная уборка и дезинфекция проводится каждые 2 часа.

Занятия расписаны на несколько месяцев вперед, свободных мест в группах практически нет. Пока вес не придет в норму, выручат платья и сарафаны оверсайз, свободные женские куртки и свитшоты, трикотажные брюки и туники-трапеции.

Открытые спортивные площадки

Содержание тренажеров в чистоте и их сохранность возложена на коммунальные службы, однако сами спортсмены также ухаживают за тренажерами. По негласной договоренности большинство сознательных атлетов приходит на турники и силовые тренажеры со своими антисептиками. Снаряды обрабатываются до и после тренировки. На многих площадках не хватает урн, возникает проблема с утилизацией пустых санитайзеров, использованных масок и салфеток.

Адаптация к новым формам

Сбросить набранные килограммы за 1-2 недели крайне опасно. Норма снижения веса без риска для здоровья составляет 2 кг в месяц. Учитывая загруженность фитнес-залов и социальную дистанцию в условиях нестабильной динамики заболевших COVID-19, диетологи рекомендуют распределить тренировки:

  • на закрытые залы и бассейны приходится до 15%;
  • остальные физические нагрузки – бег, прогулки на велосипеде, плавание, тренировки на улице.

Если старая форма стала тесновата, подберите новый комплект в коллекции ярких спортивных костюмов от украинских дизайнеров на сайте модной женской одежды Dressa.

Latest Posts

Через разрушенную переправу Манявский монастырь реже посещают паломники, а село — туристы

Разрушена весенним половодьем в прошлом году переправа не дает паломникам Манявского скита посещать монастырь, а туристам - деревню. Ранее на реке Манявка...

В Ивано-Франковске хотят установить памятник французской королеве Анне Ярославне

Вчера, двадцать второго февраля, городской председатель Ивано-Франковска Руслан Марцинкив анонсировал установку памятника королеве Франции, княжне Анне Ярославне в городе, сообщает «frankivsk-future».

Как выбрать электрический камин: на что обращать внимание

В обычной квартире не получится установить настоящий камин. В таком случае есть альтернатива, это электрический камин. Жителям Ивано-Франковска стоит ознакомиться с тем,...

В 2020 году на Прикарпатье значительно увеличилось покрытия многоканальным телевещанием

Национальный совет Украины по вопросам телевидения и радиовещания опубликовала свой годовой отчет за прошлый 2020 года, в котором мы видим увеличение покрытия...

Как будет выглядеть новая игровая площадка для детей на городском озере

На своей страничке в Фейсбук Руслан Марцинкив объявил, что скоро в Ивано-Франковске появится инклюзивная игровая площадка для самых маленьких жителей нашего города. Работы по...