Субота, 16 Січня, 2021

На Франківщині пошкоджені залізничні колії та дороги. Рух зупинено

Вже третій день страшна негода панує на Прикарпатті. Весь регіон заливає дощами, річки виходять з берегів, руйнують мости, призводять до зсуву ґрунтів...

«Ми повинні вчитися цивілізованості», – заступник мера про конфлікти в громадському транспорті

Вчора, п’ятнадцятого грудня, відбувся онлайн-прийом заступника міського голови Івано-Франківська, директора департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики об’єднаної територіальної громади Михайла Смушака. Під...

Відмивання грошей без чіткого плану дій? Плани реставрації Пнівського замку

На даний час Прикарпаття може показати цікавим туристам більше ніж 4 тисячі пам’яток архітектури. Але дуже багато з них потребують капіталовкладень та...

Вміщалося 50 осіб: в Івано-Франківську розповіли цікаві факти про легендарний «пижик»

Чимало іванофранківців пам’ятають, як наприкінці 90-х років міськими дорогами їздили невеликі пасажирські автобуси білого та синього кольорів. Так звані «пижики» були першими...

Будинок-привид можна врятувати, облаштувавши у ньому музей Заливахи

Вже вкотре піднімається питання щодо долі занедбаного будинку, де колись була майстерня відомого українського живописця, шістдесятника та члена Клубу творчої молоді Опанаса...

Йога – це життя. Корисні властивості йоги

Йога – це фізична, емоційна, психічна та духовна дисципліна, а також спосіб життя. Головною метою  є духовне просвітлення та збагачення душі, також досягнення інших переваг.

Йога була популяризована на Заході як певне фізичне навантаження, а саме набір різноманітних поз, що мають заспокійливий ефект і несуть користь для здоров’я.

Існує чотири основні аспекти практики йоги: тіло, дихання, розум і життя.

Тіло: пози йоги, так звані «асани» та практика певних вправ для очищення допомагають нам зберігати наше тіло здоровим та повним сили. Серед переваг загальних асанів є: зниження кров’яного тиску, підвищення гнучкості та життєвої сили, покращення обміну речовин, а також зниження хронічних болей та здоровий сон.

Дихання: вправи з дихання йоги називають «пранаяма». Дихання і розум дуже взяємопов’язані, тому, працюючи правильно з диханням, можна змінити свій психічний стан. Загалом існують різноманітні техніки, які включають в себе сидячу позу і глибоке дихання, як правило, через ніс). Якісно виконана техніка зробить наше дихання максимально рівним та глибоким, що в подальшому допоможе нам з регулюванням емоцій та заспокоєнням нервової системи.

Розум: основний елемент йоги – це насправді медитація, а не пози. Коли є легкість у тілі (асани), і рівномірність у диханні (пранаями), розум має здатність функціонувати краще. Як приклад, у Тантра-йозі є безліч медитацій, що включають візуалізацію та енергетичну роботу, а вже у Бхакті Йозі об’єктом концентрації є Бог. Головна перевага медитації полягає у поліпшенні здоров’я та підвищення ефективності.

Життя: залучення Йоги або духовної практики у своє життя пропонує нам внести свої основні цінності в повсякденну діяльність. Це буде чітко формувати та підтримувати наші цілі практики.

Йога може дати вам набагато більше, ніж гнучке тіло. Якщо ви готові пізнати систему практики, яка допоможе вам досягти майстерності над собою та великих внутрішніх перетворень, то йога для Вас!

Йога це життя!

Latest Posts

«Ми повинні вчитися цивілізованості», – заступник мера про конфлікти в громадському транспорті

Вчора, п’ятнадцятого грудня, відбувся онлайн-прийом заступника міського голови Івано-Франківська, директора департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики об’єднаної територіальної громади Михайла Смушака. Під...

Відмивання грошей без чіткого плану дій? Плани реставрації Пнівського замку

На даний час Прикарпаття може показати цікавим туристам більше ніж 4 тисячі пам’яток архітектури. Але дуже багато з них потребують капіталовкладень та...

Вміщалося 50 осіб: в Івано-Франківську розповіли цікаві факти про легендарний «пижик»

Чимало іванофранківців пам’ятають, як наприкінці 90-х років міськими дорогами їздили невеликі пасажирські автобуси білого та синього кольорів. Так звані «пижики» були першими...

Будинок-привид можна врятувати, облаштувавши у ньому музей Заливахи

Вже вкотре піднімається питання щодо долі занедбаного будинку, де колись була майстерня відомого українського живописця, шістдесятника та члена Клубу творчої молоді Опанаса...

Електронний квиток Івано-Франківська: чи стане оплата проїзду простішою?

  Ще з 2018 року Івано-Франківськ з нетерпінням очікує запровадження електронної картки для  здійснення оплати проїзду в транспорті, пише frankivsk-future.com.ua. На сьогодні в місті, крім звичної...