П’ятниця, 30 Жовтня, 2020

В Тернополі може з’явитися трав’яний пляж з басейнами

В Тернополі незабаром можуть облаштувати ще одну відпочинкову зону. Електронну петицію з таким проханням подала тернополянка. Повідомляє «Ternopil-future». Петиція...

Розслідування триває. В Івано-Франківську водій комунального транспорту не дозволив жінці забрати з маршрутки малолітніх дітей

Вранці двадцять восьмого жовтня у селі Березівка, яке належить до Івано-Франківської ОТГ, водій комунального транспорту не впустив до салону автобуса жінку, діти...

Онлайн подорожі Прикарпаттям. Де можна побувати, не виходячи з дому

З початку пандемії коронавірусу наше життя дуже змінилося. Кількість туристів в будь-якій точці земної кулі невпинно упало. Заборона на подорожі, масковий режим,...

Франківчанам подали тепло

У Івано-Франківську почався опалювальний сезон. Станом на 20 жовтня у місті запущено 22 котельні, та ще 12 у процесі запуску. До кінця...

Івано-Франківськ отримав чотири нові комунальні автобуси

Вчора до Франківська приїхали чотири нові автобуси МАЗ, які надалі будуть їхати по комунальних маршрутах міста. Щоправда, ці автобуси трохи відрізняються від...

Йога – це життя. Корисні властивості йоги

Йога – це фізична, емоційна, психічна та духовна дисципліна, а також спосіб життя. Головною метою  є духовне просвітлення та збагачення душі, також досягнення інших переваг.

Йога була популяризована на Заході як певне фізичне навантаження, а саме набір різноманітних поз, що мають заспокійливий ефект і несуть користь для здоров’я.

Існує чотири основні аспекти практики йоги: тіло, дихання, розум і життя.

Тіло: пози йоги, так звані «асани» та практика певних вправ для очищення допомагають нам зберігати наше тіло здоровим та повним сили. Серед переваг загальних асанів є: зниження кров’яного тиску, підвищення гнучкості та життєвої сили, покращення обміну речовин, а також зниження хронічних болей та здоровий сон.

Дихання: вправи з дихання йоги називають «пранаяма». Дихання і розум дуже взяємопов’язані, тому, працюючи правильно з диханням, можна змінити свій психічний стан. Загалом існують різноманітні техніки, які включають в себе сидячу позу і глибоке дихання, як правило, через ніс). Якісно виконана техніка зробить наше дихання максимально рівним та глибоким, що в подальшому допоможе нам з регулюванням емоцій та заспокоєнням нервової системи.

Розум: основний елемент йоги – це насправді медитація, а не пози. Коли є легкість у тілі (асани), і рівномірність у диханні (пранаями), розум має здатність функціонувати краще. Як приклад, у Тантра-йозі є безліч медитацій, що включають візуалізацію та енергетичну роботу, а вже у Бхакті Йозі об’єктом концентрації є Бог. Головна перевага медитації полягає у поліпшенні здоров’я та підвищення ефективності.

Життя: залучення Йоги або духовної практики у своє життя пропонує нам внести свої основні цінності в повсякденну діяльність. Це буде чітко формувати та підтримувати наші цілі практики.

Йога може дати вам набагато більше, ніж гнучке тіло. Якщо ви готові пізнати систему практики, яка допоможе вам досягти майстерності над собою та великих внутрішніх перетворень, то йога для Вас!

Йога це життя!

Latest Posts

Розслідування триває. В Івано-Франківську водій комунального транспорту не дозволив жінці забрати з маршрутки малолітніх дітей

Вранці двадцять восьмого жовтня у селі Березівка, яке належить до Івано-Франківської ОТГ, водій комунального транспорту не впустив до салону автобуса жінку, діти...

Онлайн подорожі Прикарпаттям. Де можна побувати, не виходячи з дому

З початку пандемії коронавірусу наше життя дуже змінилося. Кількість туристів в будь-якій точці земної кулі невпинно упало. Заборона на подорожі, масковий режим,...

Франківчанам подали тепло

У Івано-Франківську почався опалювальний сезон. Станом на 20 жовтня у місті запущено 22 котельні, та ще 12 у процесі запуску. До кінця...

Івано-Франківськ отримав чотири нові комунальні автобуси

Вчора до Франківська приїхали чотири нові автобуси МАЗ, які надалі будуть їхати по комунальних маршрутах міста. Щоправда, ці автобуси трохи відрізняються від...

Франківські комунальні автобуси курсуватимуть до Черніїва

В мерії планують сполучити місто із селом Тисменицького району, пише frankivsk-future  Це все у рамках угоди про співпрацю, яку раніше ухвалила міськ рада і яка...