У каждого из нас есть определенная зависимость. Кто-то курит, кто-то любит есть вредную пищу, а кто-то играть в видеоигры. Мы знаем о своих зависимостях, иногда даже пытаемся это исправить. Но есть среди них одна, которая подкрадывается очень незаметно. Она начинает причинять вред еще до того, как мы о ней узнали. И понять самому, что ты уже стал зависимым от чего-то очень трудно, пишет frankivsk-future.com.ua.
Незаметная интернет-зависимость
«Интернет» появился в жизни многих прикарпатцев не так давно, но уже успел укорениться очень сильно. Большинство, представить своей жизни не могут без глобальной сети. Большой поток информации, многочисленные сайты, социальные сети и видеосвязь открыли перед прикарпатцами много возможностей. Но есть в этом и ложка дегтя. Именно «интернет» породил новую зависимость, которая потом и получила одноименное название.
Мы часто не замечаем, какое великое место стал занимать «интернет» в нашей жизни и тратим на него слишком много времени. Ранее, каждый вид деятельности имел собственное место. Сейчас — почти все можно делать просто открыв несколько страниц в браузере. Именно поэтому, симптомы интернет-зависимости заметить трудно.
Прежде всего это время, которое вы тратите на интернет-платформу. Конечно, если вы там работаете, тогда это еще не зависимость. Но если более п’ять часов в день вы просто проводите время листая сайты или ленту в социальных сетях — бейте тревогу. Очень быстро п’ять часов могут превратиться в пятнадцать.
Второй симптом, который может насторожить, это раздражительность. Прикарпатцы, которые подвержены интернет-зависимости начинают огрызаться и негативно относиться к тем, кто отрывает их от телефона или планшета. Они становятся конфликтными и напряженными.
Третьим симптомом интернет-зависимости есть преимущество виртуального мира над реальным. Сообщение друзьям вместо личных разговоров, смайлики в «сторис» вместо объятий и видеосвязь вместо личных встреч — проявления зависимости. Интернет-сеть не сможет заменить личное общение, хотя и пытается его компенсировать. Это хороший способ поддерживать отношения, но не стоит ставить «интернет» выше реальной жизни.
Как вылечиться?
Надежными лекарствами для прикарпатцев, как и в случае любой другой зависимости, станет отказ от «интернета». Нужно постепенно делать разгрузочные дни. Хотя бы на несколько часов в день откладывать телефон, компьютер или другой гаджет. Сначала постоянно будет тянуть проверить оповещения или прочитать новости. Но со временем вы почувствуете, что “тяга” уже гораздо меньше. Отказ от «интернета» также позволит вам насытить свой досуг другими занятиями. Тогда на глобальную сеть не останется времени. Хотите написать кому-то сообщение — пригласите на прогулку или личную встречу. Хочется прочитать новости — купите газету. Конечно, есть моменты, когда нужно использовать мировую паутину, но в случае с зависимостью лучше минимизировать ее влияние и научиться заменять привычные действия.
Поможет даже простой самоанализ. Сесть и понять, как много вы могли бы успевать и делать, если бы не тратили время на «интернет». В современном мире очень много информации и прикарпатцы перенасыщаются ней. Поэтому отказ хоть на время от «интернета» и фильтрации полученного пойдет на пользу не только тем, кто борется с зависимостью, но и каждому из нас. Это поможет понять, что реальная жизнь всегда лучше виртуальной.
